-->

Catat! Daftar Makanan yang Wajib Dihindari Oleh Pengidap Darah Tinggi

-->

 


Penyakit darah tinggi atau hipertensi adalah penyakit yang dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit serius lainnya. Untuk menghindari penyakit serius lainnya, hal yang harus dilakukan salah satunya adalah emnghindari makanan yang bisa memicu penyakit darah tinggi semakin parah. 


Beberapa makanan yang wajib dihindari oleh pengidap darah tinggi adalah sebagai berikut:


1. Acar


Acar adalah makanan yang terdiri dari sayuran potong seperti timun dan wortel. Banyak orang mengira bahwa acar adalah makanan yang sehat karena terbuat dari sayuran. Namun, dalam acar biasanya dibuat dengan tambahan garam yang tujuannya agar acar awet. Garam adalah salah satu makanan yang wajib dihindari irang yang mengidap darah tinggi. Maka dari itu, acar adalah makanan yang harus dihindari pengidap darah tinggi.


2. Garam


Seperti yang disebutkan di atas, garam adalah salah satu makanan yang wajib dihindari orang yang mengidap darah tingg. Garam mengandung cairan sehingga akan meningkaykan volume darah. Akinatnya tekanan darah akan meningkat ketika mengkonsumsi garam.


3. Daging olahan


Daging olahan seperti sosis, kornet, dan lain nya sering dikemas dengan natrium agar awet. Jika daging olahan dicampur dengan keju, bumbu, atau acar, asupan garam dalam tubuh akan berlebihan. Maka dari itu daging olahan juga termasuk makanan yang harus dihindari oleh pengidap darah tinggi atau hopertensi.


4. Kulit ayam dan margarin


Kulit ayam memiliki lemak jenuh dan lemak trans, oleh karena itu kulit ayam tidak dianjurkan untuk dimakan oleh pengidap darah tinggi, terlebih jika kulit ayam diolah menjadi kulit ayam goreng. 


Sementara margarin juga mengandung lemak trans yang cukup berbahaya dikonsumsi oleh pengidap darah tinggi. Tapi tak perlu khawatir, karena masih ada beberapa margarin yang tidak mengandung lemak trans. Pengidap darah tinggi harus teliti dalam memilih margarin yang mengandung lemak trans dan tidak.


5. Alkohol


Alkohol dapat mengakibatkan tekanan darah meningkat, akinatnya dapat merusak dinding pembuluh darah dan meningkatkan resiko datangnya penyakit serius lainnya.


Itulah daftar makanan yang wajib dihindari oleh pengidap darah tinggi,untuk pengidap darah tinggi wajib mencatat atau menghindari makanan tersebut jika tidak ingin pentakit serius lain nya datang menyerang tubuh anda. Selain menghindari makanan diatas, pengidap darah tinggi atau hipertensi juga harus menerapkan hidup sehat lain nya seperti instirahat yang cukup, berolah raga, dan mengatur tingkat stess yang baik.


Penulis : Arum Purnama Sari

Editor : Fahrul Zaelani